Depresiones. Algunos consejos prácticos de afrontamiento

RESUMEN: He tratado de adaptar y unificar los diferentes manuales consultados y mis años de experiencia como psicólogo clínico, con el fin de presentar un artículo accesible para las personas que puedan acercarse a él. El carácter eminentemente práctico ha marcado su realización, pero eso no significa falta de rigor científico. Los trastornos depresivos son patologías muy habituales en la época actual, siendo la tercera causa más frecuente por la que un paciente consulta con su médico de familia. Todos tenemos experiencia de tristeza, apatía, desgana que no tienen porqué ser depresión, pero sí síntomas de la misma. Si bien no existen vacunas para estas enfermedades, sí podemos protegernos de ella y afrontarla con buenas perspectivas de éxito. Abordamos algunas estrategias al alcance de todos con el sincero convencimiento de que nos ayudarán y con las que podremos ayudar a los demás. Terminamos acercándonos al suicidio como la respuesta de algunos al sin sentido existencial.

PALABRAS CLAVES: Depresión, síntomas, ideas irracionales, errores de pensamiento, ayuda, suicidio.

ABSTRACT: I have tried to adapt and unify the different manuals I have consulted as well as my years of experience as a clinical psychologist in order to submit an article accessible for those who may approach it. It has been conceived as an eminently practical piece of work, but that does not mean it lacks scientific accuracy. Nowadays depressive disorders are very common, and are estimated to be the third most frequent reason for consultation in general practice. We all have experienced sadness, apathy, indifference, which does not imply having suffered from depression; however, they are symptoms of it. Although there are no vaccines for these disorders, we can protect ourselves from them and face them with good prospects of success. In this article we will address some strategies available to everyone with the sincere conviction that they will not only help us, but will also enable us to help others. Finally, we will look at suicide as the response given by some to existential absurdity.

KEY WORDS: Depression, symptoms, irrational ideas, mistaken thoughts, help, suicide.

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